Los niños y el dolor de espalda

Según la Fundación Kovacs, hasta el 50% de los niños y casi el 70% de las niñas en edad escolar
tienen dolor de espalda. Entre sus causas se apuntanla falta de ejercicio relacionada con una vida más sedentaria de los niños de hoy,
el mobiliario escolar y la incorrecta utilización de las mochilas.
Vigilar el peso de las mochilas. Nunca debería sobrepasar el 10% del peso del niño, no debería hacer
que se incline hacia adelante. Debería llevar sólo lo que utilizará ese día.
El tamaño de la mochila debe der adecuado: nunca debería sobrepasar el área lumbar de la persona.
Las mochilas de carrito, aunque son más recomendables, no acaban definitivamente con el problema
( son más pesadas, tienden a cargarse más lo que hace más difícil levantarlas del suelo o subirlas por escaleras).
Colgarla por las dos asas y ajustarla para que no cuelgue demasiado o que resbale de un lado a otro.
Una mochila mal ajustada puede provocar dolor lumbar, contracturas musculares y presión en los
nervios de la espalda.
La forma correcta de coger una mochila (o cualquier peso) desde el suelo es flexionar las piernas,
cogerla con las dos manos bien cerca del cuerpo usandola fuerza de las piernas en lugar de la de la espalda.
La correcta utilización de las mochilas incluye:
La columna vertebral de los niños está en pleno crecimiento por lo que los pesos asimétricos pueden provocar alteraciones
estructuralesque pueden persistir a largo plazo. Recomendamos las revisiones periódicas de la espalda de sus hijos por un especialista en
Quiropráctica ya que está específicamente formado en el cuidado y mantenimiento de la columna vertebral.

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